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夏季养生都有什么好去处啊?养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:鲁菜怎么做

  深圳市益尚白癜学研究所是一所集白癜疗、研、教学、保健为一体的现代化专业临床研及诊疗机构,致力于白癜风临床科研与转化,不断与广东知名大学合作,为白癜风临床技术的钻研不断奋斗。1、虽然气温较高,仍要顾护人体的阳气。亦即常说的“养阳”。阳气是动力,随季节和日月的交替变化而产生一定的波动,阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪折伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的,一般进行大量,之后应及时补充水老人癫痫应该如何治疗分和营养物质。2、立夏之后,北半球照射充足,日照时间延长,加之气温升高,睡眠会减少。有睡眠障碍的人则更易加重,辗转难眠,或夜卧不安。中医讲夏季宜“早卧早起”,顺应节气。若夜晚不能早睡,中午的午休仍不失为很好的调整。夏季早起进行适度的,是最佳的安排。3、当进入盛夏时节,气温高且湿度大,给人以闷热难耐的感觉,这就是中医所说的长夏。长夏在五行中属土,与中医五脏之脾脏应,而脾最恶湿喜燥,所以长夏多患武汉癫痫病治疗医院哪里好病,出现食欲不振、腹泻等症状。虚弱的人,应及时调理好,营养充足又不增加脾胃负担,以少食多餐。夏季动辄出汗,人口渴,要注意不在饭大量饮水,更不能喝大量冷饮,反之,极易损伤脾胃,慢性脾胃。4、夏季瓜果丰富,可以多吃一些,但应注意水果的性味,了解自身体质,造成损伤。如脾胃虚寒的人,大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;火大、痰湿盛者,少吃桂圆、荔枝等;过敏体质,慎吃芒果、菠萝等。又常言:“桃养人太原那里治疗癫痫#!好,杏伤人,李子树下抬死人”,李子多吃人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人,少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高,故糖尿病人慎食。5、夏季人体阳气浮跃于体表,随出汗而外泄,使卫气不足,抵抗力减低,若时感受外风,同样可引起风寒、风热、暑湿等证。因而夏季感冒也分多种类型:风寒感冒,发热不甚而明显恶寒,同时鼻流清涕,喷嚏连连,时应立南京治疗癫痫病医院即服感冒清热冲剂2袋,一定热服,或喝葱白姜片红糖水,每2-3小时再饮一次,大多症状会明显缓解。若体温迅速升高,伴恶寒、咽喉不适等,多为风热感冒,早期可以服双黄连口服液、抗病毒口服液、清开灵、维C银翘片等。若发热伴恶心或呕吐、腹部不适、腹泻等,多为暑湿感冒,类似西医胃肠型感冒,此时应及时服用藿香正气胶囊或水,初次可以加大剂量,每日3-4次,同时控制,煮些荷叶绿豆粥食用。

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