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燕麦片怎么吃饮食常识

时间:2021-03-31来源:鲁菜怎么做

  片是一种低糖、高营养、高能食品,燕食用方便,口感也好,是深受大众欢迎的。燕麦片怎么吃对身体好?小编带你来了解。

  一、草莓燕麦粥

  材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

  做法:将牛癫痫病发作前什么预兆奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可吃了。

  小贴士:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累C。

  二、肉末麦片粥

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  主辅料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克。

  调料:熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量

  制法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒北京哪家医院专治癫痫病粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

  三、燕麦薄片

  材料:葵花子油 1大匙、黄糖粉 1/4茶匙、盐 1/2茶匙、牛奶 50克、燕麦片 100克、小苏打粉1/4茶匙、黑白若干。

  制法:将材料1拌匀,再将材料2加入拌匀。然后揉成团(若干觉得干就加些癫痫能不能治疗牛奶,湿就加些麦片),面团分小团,擀成薄片。刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盘上170度20分钟出炉。

  买的时候要注意看生产时间和厂家。因为燕麦这东西含量高,容易霉变,的含量也高,时间长了容易有一股蛤味。另外,有些切片燕麦片生产时间近,但是包装里粉末很多,这种不推荐购买。

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