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十大坏习惯引发不孕悲剧 - 家庭医生在线生殖频道频道

时间:2021-01-19来源:鲁菜怎么做

  我们都知道,“不孝有三,后为大”。一旦夫妻双方的任何一方出现不孕问题,都会给整个家庭致命的打击。引发不孕的原因有很多种,如果您没有养成良好的生活习惯,也会有可能导致不孕。

  以下是十大生活的坏习惯,请您注意:

  一、饮食不均衡

  你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度,只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕,你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物,能提高你的生育能力,像鱼和全谷类。

  二、你或你的伴侣定期喝酒

  如果你每周要喝掉超过4个单位的酒,就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样,喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量,尤其是如果他每天都喝酒,那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕,都要削减你喝酒的数量,以便获得一个良好的开始,即使将来想怀孕这也是最好的方法!

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  三、你或你的伴侣抽烟

  如果你想怀孕,保证你和你周围的人不吸烟是很重要的。因为吸烟会降低男性的精子数量,进而降低女性的生育能力,所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平,所以如果打算怀孕,就戒烟吧。

  四、你或你的伴侣体重过轻或

  超重或的女性怀孕的几率要比标准体重的女性低得多。这是因为整个身体的压力会导致你能量水平的降低。体重过轻也是一个问题,尤其是你没有吃足够的食物而导致体重下降。

  没有一个理想的体重,也会影响你的月经周期,这使得怀孕越来越难和更加不可预知。如果你担心自己的体重问题,可以向医生咨询。他们也将告诉你,你的体重问题是否是由于别的原因而引起,如多囊卵巢,它是导致不孕的障碍之一。

  五、你或你的伴侣喝大量的咖啡因

  无论是通过茶,咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因,都可以降低男人的得了癫痫病应该怎么治疗精子数量,并影响你的生育能力。理想情况下,你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶。

  六 、你和你的伴侣没有获得足够的锌和叶酸

  即使能够保证均衡饮食,很多人仍然没有获得足够的锌和叶酸。当你想要baby时,这些营养物质都是必需的。锌能保证你的伴侣所产生的精子的质量,也会减少的危险。叶酸能帮助你的身体做好怀孕的准备,使健康红血细胞的数量增加,同时也能减少婴儿出生缺陷的风险。

  七、没有足够的性生活

  这是一个很简单道理,发生性关系的次数越多,怀孕的机会便会越多。很多夫妇想要baby时,两周有1~2次性生活,甚至每周一次,但即使这样可能仍然是不够的。

  八、在错误的时间发生性行为

  当你准备要一个孩子时,你要知道自己的排卵周期,并且调理好身体。因为当你发生性行为时,你的身体状况,排卵情况和卵子质量是绝对的小孩发烧抽搐能治好吗关键,是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期,为了以防万一,你可以每天都有性行为!

  九、太在意

  有时候,你越在意的事情越不会按照你的想法进行,因此,如果你准备怀孕,就不要太在意这件事情,因为你越是在意,你怀孕的可能性就越小。压力会使你的月经不规律,有时会影响卵子的释放。

  十、你或你的伴侣运动量不足

  多运动,身体脂肪便会减少,你将更容易怀上宝宝。虽然体内脂肪太少,可能会影响排卵周期。运动还有其他的好处,它可以释放内啡肽,反过来会带给你更多的能量。

  如果你的身体有更多的能量,你就越有可能有更经常性的性行为,它也意味着你怀孕的几率会更高。

  另外,运动还可以缓解压力。如果你想要孩子有一段时间了,这可能会让你感到心烦和沮丧。如果能缓解这些压力,怀孕的机会也会增加。

  而且不要忘了,性行为也是梦幻般的运动!

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(责任编辑:黄捷慧 )

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就男性而言,不注意生殖器的卫生可引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等,使精液质量降低,从而影响受孕。

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