书通网

当前位置:首页 > 荷包蛋的做法大全 >

水果热量大比拼 -

时间:2021-01-15来源:鲁菜怎么做

  动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。水果含有的热量也是各异的。

    50卡路里/100克

  苹果含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,还可以降低热量吸收,再加上苹果含钾很多,可以防止腿部。

   125卡路里/100克

  香蕉含有丰富纤维素、维生素A女性癫痫病的患病原因有哪、钾和果胶等,所以可以有效地调整肠胃,帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高,吃多了会有变胖的可能。

  菠萝 32卡路里/100克

  菠萝也属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上菠萝富含酵素有助毒素分解,促进排水。不过吃菠萝最好不要在餐前吃,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用。

  葡萄柚 28卡路里/100克

  葡萄柚含有丰富的维生素C,可以消除。葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳减肥水果。

 治疗癫痫病安康哪家医院最好  50卡路里/100克

  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C,成为受欢迎的水果之一。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也是属于低热量高营养成分的优质水果。

  柠檬 24卡路里/100克

  柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量很高,热量又低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿。记住,少少地吃点就行,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃。

  番茄 35卡路沈阳癫痫病哪个医院好里/100克

  番茄除了含有丰富的维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维素,是近来热门的水果,常常也被拿来做减肥水果餐的好食材。

(责任编辑:吴任飞 )

文章关键词:

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生?

在这道酸甜可口的西红柿牛腩中,西红柿具有独新疆癫痫医院有那些特的抗氧化能力番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压的功效也,有利于……

杏鲍菇是很多人都喜欢吃的一种菌菇,而大家都知道的就是基本上所有菌菇都是对大家的身体有着很好的作用的额,而且它们的营养价值也是很高的,所以……

紫菜烤熟之后质地脆嫩,入口即化,特别是经过调味处理之后,添加了油脂、盐和其他调料,就摇身变成了特别美味的“海苔”了。很多人很喜欢吃海苔,……

1、抑制流感:鱼腥草全株均可入药,对流感病毒、肺炎菌有明显的抑制作用,还有解毒、清热、镇痛、止咳、顺气、健胃等医疗作用,外用可治疗疥癣、……

上一篇:年轻人阳痿的原因 - 家庭医生在线男科频道

下一篇:冬天月经紊乱怎么办? - 家庭医生在线妇产频道

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。