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秋季常食这三种白色食物可清心润燥秋天吃什么好秋季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:鲁菜怎么做

 

  “燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥,不妨多摄入些白色食物。有3样白色食物是秋季的应季佳品,虽然看似普通,却有着独特的营养价值。

  1、润燥第一菜——莲藕。“荷莲一身是宝,秋藕最补湖北哪家医院可以治好癫痫人”。秋令时节,鲜藕应市。此时吃藕,能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体免疫力。食用莲藕生熟皆可。凉拌生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰癫痫比较新治疗技术富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

  2、补肺第一果——杏仁。俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”,杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用,能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。杏仁润肺效果早有记载,《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”辽宁癫痫病哪个医院好。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润,在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物,熬成杏仁羹,润肺平喘的功效更能加倍。

  3、养阴第一粥——百合粥。秋季滋补良品百合,性甘,微苦,有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适合女性食用中老年癫痫病患者发作的原因有哪些。百合食用方法很多,与西芹一起炒,味道清淡。秋季食百合的最佳方式是煮粥,可与糯米制成百合粥,加入一点冰糖熬制,不仅清甜可口,还能安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,也有补益安神的功效。

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