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孕妇保健:做好孕妇的衣食行孕妇保健孕妇饮食

时间:2020-11-11来源:鲁菜怎么做

  衣:宽松舒适,穿出健康靓丽

  许多准妈妈希望把自己打扮得漂漂亮亮,但妇幼保健院的医生建议,健康应放在第一位,健康才是真正的漂亮。准妈妈应根据天气变化适时增减衣服。而什么时候穿孕妇装,可根据每个人的具体情况来定,感觉到腹部或者其他部位有些紧,就要考虑购置孕期衣物了。除了专门的孕妇服饰品牌,一些时尚简约宽松的常规款也非常适合孕期的女性。比如现在这个季节,可以穿一件时尚宽松的T恤配一条松紧腰带的棉质打底裤,清爽又舒适;也可以穿一件颜色靓丽的宽松连衣裙。

  怀癫痫医院云南哪家好?孕早期买外套时,最好选能遮盖臀部或稍下的款式,上身宽度应宽出10厘米左右,以便哺乳期可以接着穿一段时间,上衣过紧会影响呼吸和活动,还易导致乳头内陷,影响哺乳。裤子要选择能调节松紧的,在怀孕中期买裤子,宜选稍长一点的,以免孕后期因肚子挺出来使裤子变短。至于内衣裤,准妈妈需及时更换尺寸和款式,以前开式的文胸和肥大宽松且能把肚子及臀部完全遮住的内裤为宜。此外,准妈妈可穿底软、后跟约2厘米高的鞋,系带鞋、高跟鞋、长筒靴都不宜穿。

  食:燕窝人参,不如清淡均衡

  据妇幼医癫痫是什么原因引起的?生介绍,这几年,4公斤以上的巨大婴儿出生率较高,超重对婴儿生长发育很不利,新生儿肥胖是糖尿病、病态性肥胖和心血管疾病的一个诱因。不仅如此,新生儿超重还会造成产妇的剖腹产率明显增加,孕妇早产几率加大。从宝宝的角度说,体重控制得好,在子宫内活动的空间相对较大,对健康有好处,给妈妈带来的负担也小。新生儿体重的国际公认标准是3000克~3250克,“生个大胖小子”这类的祝愿对孕妇和宝宝的健康都不利。因此,方面是孕妈妈要特别注意的。

  妇幼保健院的医生建议孕妇和平时一样吃法。“我们日常食物可以安徽癫痫病要怎么治疗呢分为8小类:谷物、蔬菜、水果、鱼禽肉蛋、奶类、豆制品、油脂和坚果。不同身高体重的人可能总量有不同,但还是要均衡饮食。从怀孕开始就吃鸡鸭鱼肉,花高价买燕窝、人参补身体其实根本没有必要。”医生建议准妈妈不要暴饮暴食,一日三餐按时吃饭或少量多餐。不要吃太多主食或甜食,否则会使自己体重增加太多。避免吃咸辣刺激性食物,可单独准备一些清淡而营养丰富的食品,饮食以少油、低盐为主,多吃蔬菜,适量吃水果。一般的孕妇,孕期体重增长在12~16公斤,孕前体重就超标的孕妇更要控制饮食,有条件的孕妇可请专业营养师制定食谱。<沧州去哪治癫痫专业,正规医院在这里/u>:

  行:少挤人堆,选好交通工具

  准妈妈最好不要到商场、超市等人多拥挤、空气污浊的地方,除了可能被传染上疾病,对腹中的宝宝也不安全。体质较好的孕妇除了临产前一个月,出行问题不大,但是如果体质较弱的孕妇,或者出现某些孕期并发症,比如阴道出血、糖尿病、高血压或早产的症状,就要在出行前找医生检查咨询一下。出行必须注意交通工具的选择,尽量避免拥挤的车次。如果是私家车出行,行车中安全带一定要系在孕妇腹部下方,防止发生意外时对腹中胎儿产生挤压。

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