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红薯叶的做法 吃红薯叶的好处和功效

时间:2020-05-21来源:鲁菜怎么做

2019-05-22 10:13:24 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

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红薯叶曾经都是用来喂猪,不过现在人们发现它比有些蔬菜的养分价值还要高,并且是有机蔬菜,许多人开端注重它,食用它以养身。红薯叶碧绿新鲜,幽香软糯,不论是炒、煮汤等都很甘旨。并且红薯叶不贵,2块钱一大把,农贸市场、超市都有卖。

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红薯叶含丰厚的叶绿素,能够“净化血液”,协助排毒。它还含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能进步免疫力,“防备伤风”。它还有丰厚的膳食纤维,可促进肠胃活动,然后防备“便秘及痔疮”等问题。女人“大姨妈”时,吃些地瓜叶有很好的补血效果,由于每天吸取30g的红薯叶,就能够弥补人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。红薯叶富含黄酮类化合物等物质,还富含植固醇河南癫痫病治疗医院,能够到达与荷尔蒙相似的调理身体机能的成效。所以说女人不想黄脸婆,无妨吃一物,保养卵巢,呵护子宫,远离妇科炎症。

1、1把红薯叶的嫩尖洗洁净,大蒜拍碎备用。

2、锅中水烧开,放入红薯叶,加一点油最新治疗癫痫的原则,略微搅动一下,煮1分钟捞出。

3、把蒜末放在红薯叶上,加人无增加酱油、少量盐、香油,然后用热油泼在上面,拌一拌就能够吃了。

4、喜欢吃辣的放一点辣椒,现做现吃,避免养分丢失。

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