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怀孕第15周的营养食谱推荐[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-02来源:鲁菜怎么做

   怀孕第15周的营养关注:

  1、多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用;

  2、含咖啡因的饮料和食物会影响胎儿大脑、心脏。肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸胎和流产,要注意少吃。

 青少年青春期良性癲痫 怀孕第15周营养食谱推荐:

  猪肉火腿香菇

  做法:选择菌伞较大的香菇,用温水泡好,去蒂洗净,摊开压平。猪肉、火腿、从均切成碎末,鸡蛋打开,与淀粉、15克酱油、2克盐一起拌匀,做成肉馅待用。讲香菇摊开,把调好的肉馅摊在香菇片上,另用一片香菇盖起来,制癫痫病怎么治疗成香菇合。然后放在盘子上,蒸15分钟。另起锅热油,讲少许酱油、盐、鸡汤调成汁,勾芡,烧开,浇在香菇合上既成。

  功效:火腿、猪肉可滋养肝血,香菇还有益气补虚、健脾和胃的功效。

  香菇油菜

  做法:油菜洗净,切成3厘米段,梗叶分开;香菇用温水泡开去蒂。锅置火上,放油烧热,先放油菜梗,至六七成熟,加盐,再加入油菜叶。放入香菇和浸陕西治癫痫的医院泡香菇的汤,烧至菜梗软烂,加入鸡精调匀既成。

  功效:含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1,B2,维生素C及磷等营养素,孕期常食能补钙。

  小米面发糕

  原料:小米粉500克,小苏打少许,黄豆面250克,碱5克,温水400克。

  做法:

  1、小米面放盆内,加黄豆面、小苏专治癫痫医院有那家好打和碱,再加温水,拌和均匀,调成稀软面团。

  2、笼屉内铺好屉布,将稀软面倒在屉布上抹平,架在滚开水,冒大气的锅上,用旺火沸水足气蒸约20多分钟,蒸至熟透出屉,切成菱形块即成。

  特点:暄软膨松,孔多如蜂窝,具有独特清香味。

  功效:富含磷、铁、钙、脂肪、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、尼克酸及蛋白质等,适宜孕妇缺铁性贫血患都食用。

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