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蒜茸扇贝的热量-美厨邦

时间:2019-12-01来源:鲁菜怎么做

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)78.35

  碳水化合物(克)3.45

  脂肪(克)2.73

  蛋白质(克)10.64

  纤维素(克)0.59

  蒜茸扇贝的热量和减肥功效热量:7黑龙江哪治癫痫靠谱8 大卡(100克)

  分类:福建菜

  评级

  蒸、煨 :此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1个蒜茸扇贝(20.0克) 16大卡

<癫痫病与脑子过度劳累有关吗?p>  1只蒜茸扇贝(10.0克) 8大卡

  标准(749克)587大卡

  主料

  扇贝(鲜) 700克

  调料

  大葱 15克

  辣椒(红,尖,干) 10克

  大蒜 5克

  精盐 4克癫痫病能吃猪肉吗

  花生油 15克

  类别

  福建菜 动脉硬化调理 高脂血症调理 甲状腺疾病调理

  口味

  原汁原味,鲜嫩可口。

  蒜茸扇贝做法

  1. 扇贝洗净外壳,剖开,留一半壳;

  2. 将留在贝河南癫痫病医院壳中的贝肉洗净,去肚、线、沙等杂质,剞二三刀,排列在大盘上;

  3. 洗净的贝肉连同贝壳上旺火笼屉蒸2 分钟;

  4. 葱去根须,洗净,取葱白切丝;

  5. 锅置旺火上,倒入花生油烧热后入蒜茸煸出香味时,入葱白丝、红辣椒丝用精盐、味精调味后,淋到每只从笼屉取出的扇贝上即成。

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