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健康午餐让你延寿15年_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜怎么做

据美联社报道,一日三餐是人每天最基本的营养来源,而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的午餐。

河北比较好的癫痫病是哪家NDENT: 2em">盛夏是水果消费旺季,不少人以为午餐只吃水果,修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫天津去哪个医院看癫痫病好系统等都将产生不利影响。

根据新加坡的营养专家分析,一份健康的午餐应具备以下元素:

1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜郑州哪里看癫痫病最好类;

2.食物应以新鲜为主,因为新鲜食物的营养价值最高;

3.多进食全麦,避免吸收过高多饱和脂肪;

<治疗癫痫病需要几年p style="TEXT-INDENT: 2em">4.应尽量少食盐。

如果长时间坚持上述健康的方式,不仅患疾病的几率降低,而且还有可能会比预期寿命延长15年。

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