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减肥期间晚餐吃什么?_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜怎么做

  减肥期间晚餐吃什么?专家指出:晚餐尽量选择容易消化,并且富含膳食纤维和碳水化合物的食物。主食上可以选择一些杂粮粥等食物,因为适当的粗粮不仅对减肥有力,还有助于控制食欲。副食上面可以多选蔬菜水果。如果是已有成果哪里可以治疗癫痫而想保持的,可搭配着适量吃点杂粮,如红薯玉米等。那么减肥期间晚餐吃什么?

 一、生姜粥

  材料:新鲜生姜6克、粳米50克。

  做法:取新鲜生姜北京癫痫病最好的医院6克洗净切成薄片,与50克淘净粳米共入沙锅,加入清水煮成稀薄粥。

  生姜是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃,是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。生姜能减肥其实也不是什么秘密了,这款粥对于甘肃比较大的癫痫病医院体虚引发的肥胖特别有效果,改善速度也绝对让你满意,晚餐就喝生姜粥吧。

 二、绿豆芽炒鳝丝

  材料:绿豆芽250克、鳝鱼100克、红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀承德癫痫病要怎么治疗呢粉各适量

  做法:鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、青尖椒去籽后切丝;绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用;锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡即可。

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