书通网

当前位置:首页 > 冬菇的做法大全 >

黑莓的七大神奇功效!_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜怎么做

  黑莓,也称露莓,其果实营养丰富,富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素,具有促进血液凝固作用,延缓衰老,提高免疫力,促进脑代谢,降压降血脂和抗等功能。最近英国《每日邮报》最新载文刊出了黑莓的另类七大功效!

  1.增强免疫力

  黑莓中的维生素C含量是蓝莓西安中际医院口碑好吗的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示,维生素C在人体中可发挥多种重要功能,有助于增强免疫系统、保持心血管、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。

  2.助消化

  阿伦斯表示,黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。一把黑莓含纤维素8克,比两杯小麦中纤维素含量还高,有助于更好地满足25克纤维素的日山西到哪治癫痫病好需求量。纤维素对消化道健康极其重要,有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

  3.愈合伤口

  黑莓富含单宁酸。伦敦格蕾丝公主医院首席营养师萨拉·威尔森表示,黑莓有助于拉紧皮肤组织,收缩血管,减少出血量。传统医药中,黑莓是一种伤口愈合药。

  4.抗癌

梅州市女性癫痫病医院

  阿伦斯表示,黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现,花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物,可有效治疗皮肤癌和。

  5.护眼

  黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成,同时可防止紫外线损伤眼睛。

  6.壮骨湖北哪家癫痫医院较好>

  黑莓是微量元素锰的极佳食物来源,一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。威尔森表示,锰有助于人体形成结缔组织,对强壮骨骼至关重要。

  7.促进健康细胞分裂

  黑莓中富含的叶酸在健康细胞分裂和生长过程中发挥重要作用。建议孕妇多吃黑莓,以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷。

上一篇:果汁蔬菜汁可预防老年痴呆症_饮食

下一篇:肺热吃什么水果好

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。