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吃什么可以排毒生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:鲁菜怎么做

  日常生活中我们吃的食物都会在体内产生一些“垃圾”和毒素,这时我们就来想办法把它排出来,你知道日常排毒的食物有什么?排毒方法有哪些?今天小编就与大家一起来聊聊如何排毒体内毒素与垃圾。

  吃什么可以排毒

  1、富含胡素的食物

  现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子或分子。自由基会攻击蛋白质、核酸和脂肪,使它们受伤或引起变性,从而导致癌症、细胞衰老、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究,含、素丰富的食物可消除人体的自由基。含胡萝卜素丰富的食物有紫菜、倭瓜、、胡萝卜、柑子、红薯、、、甘蓝、、肝、、蛋黄、鱼类等。

  2、粗粮

  粗粮主要是指包括玉米、小米、、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

治癫痫中心医院>  3、新鲜的绿色蔬菜

  新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、叶、、、大、胡萝卜、、甘蓝等。

  4、

  猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。猪血中的上述营养成分及微量元素对增进人体健康,改善人体新陈代谢的机能,都具有重要作用。

  5、海带

  海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有预防白血病和胃癌的作用。

  6、菌类

  经常食用黑木耳、银耳、、、、香菇等这些富含硒的菌类,可降血压,降胆固醇,防止血管硬化,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋 白的水平,兴奋骨癫痫病的早期症状髓造血功能,并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。同时活跃了消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,同时,还有 推动消化酵素的作用,排毒或运送物质的作用。

  7、

  绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。

  如何排毒

  由于种种原因,体内会产生毒素,当毒素一直积压不及时排出体内时,会危害人体健康。中医认为,要彻底排除体内毒素带来的负面影响,不妨从简单的穴位按摩开始!那么,哪些养生穴位常按摩,可达到排毒养生的目的。

  合谷穴

  体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是何地何地都能来个健康穴疗!

  具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。

  乌鲁木齐治疗癫痫病那家好ong>按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。

  天枢穴

  身体正常的循环机能有所改变,“毒素”便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见!

  具体位置:在肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  曲池穴

  曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

  具体位置:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。

  按压方法:安康癫痫病g>用拇指略微用力按压此排毒养生穴位,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。

  攒竹穴

  穴位位置:两侧眉头的内侧。

  按摩方法:用食指的指腹点压在穴位上,并配合呼吸,连续点压30秒。

  按摩这个穴位可以促进眼部微循环,增加眼部肌肤的含氧量和吸收力,防止细纹的产生。

  穴位位置:鼻翼两侧凹陷处。

  按摩方法:用食指的指腹做圈状按压,连续按摩大约1分钟。

  按摩这个穴位可以增强面部的血液循环,润泽肌肤。

  结语:今天小编教大家的几类排毒食物有需要的朋友一定要记住,我们平时在家时也要记得多食用些,当然,除了饮食上的排毒方法,日常的按摩法也可以帮助我们排出体内毒素,大家可以学习下哦。

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