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补铁就吃这7种食物含铁高

时间:2019-02-11来源:鲁菜怎么做

  有且铁或者是贫血的患者在日常生活中还应该多吃些鸡蛋黄,因为其中所含有的铁质也非常的丰富。有研究发现,每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁,尽管人体对它的吸收率只有昆明哪个医院看癫痫病较好3%,但鸡蛋原料易得,同时食用保存方便。因此在日常生活中,有贫血症状的人群不妨多吃些鸡蛋或者是鸡蛋黄,以此来达到一定的补铁补血功效。但是在吃鸡蛋的时候要注意,由于鸡蛋黄中含贵阳癫痫专科医院怎么样有大量的胆固醇以及油脂,因此患有高胆固醇的患者以及以及各种心脑血管的患者在日常生活中都应该尽量少吃。面对含铁高的食物有哪些这个问题,鸡蛋黄也是不错的选择。

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  猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高,而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动南宁癫痫临床治疗方法物血,这对预防很有帮助。

  总结:面对含铁高的食物有哪些这个问题,鸡蛋黄也是不错的选择。

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