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米饭怎么吃更科学健康?

时间:2019-02-11来源:鲁菜怎么做

还有的人喜欢煮米饭时加油,科学研究认为,此举会增加米饭中的能量,还会降低饱腹感,容易多吃,对于控制体重很不利。有的人在煮饭时加盐,研究发现,吃含钠盐的食物会增加人体餐后血能治好癫痫病的治疗方法有哪些糖反应,原因是钠盐增强了消化酶的活性。

专家认为,平时煮饭还是不要煮太软、太烂。最好少加或不加盐,少做一些需要加油加盐的米饭,比如各种炒饭,特别是人,更应少重庆哪里能看癫痫吃用这方法做出的米饭。外出就餐时,如果米饭是咸的(比如炒饭或者石锅拌饭等),则应该少吃一些。米饭多次加热后,往往会变得更烂、更软,餐后的血糖反应也更高。如果条件允许,最好当天做的南阳治疗癫痫病哪家医院好饭当天吃完;如果有剩饭,也最好不要反复加热。对于想的人来说,还是要控制总能量摄入。理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。平时煮饭不要总是用白米,不妨换点糙米、粗粮杂豆等。请问要怎么治疗才能减少癫痫带来的痛苦呢?实在不行,煮白米饭时可以加点粗粮杂豆,可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升,消化速度减缓。

(责任编辑:zxwq)

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