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春季饮食注意事项是什么?

时间:2019-02-11来源:鲁菜怎么做

“多奶少肉”。即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群的首选佳哪种治疗癫痫的方法靠谱品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。

“多水少油”。季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等唐山羊癫疯权威专科医院症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。

“多彩少单”。即多吃五颜六色的食物,少吃颜色小儿癫痫能不能治好和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。

多吃蔬菜是春天饮食重点。而且需要保持热量供拉萨癫痫医院哪好应充足,这样对身体会有好处。春天肝气偏旺,酸味食品会增强肝气升发,过犹不及,建议大家少吃酸味的食物,多吃些甜味的食品,这样才能补益脾气。以上就是春季饮食注意事项,希望大家都能够注意。

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